伽评估肥胖标准是什么？??
瑜伽的全球里，我们追求的不仅仅是身体的塑形，更是身心的和谐，而要实现这一目标，开头来说需要对自身的身体状况有一个清晰的认识，瑜伽评估肥胖的标准是什么呢？??
们来看看常见的肥胖评估技巧，最常见的是体重指数（BMI）和腰围测量。
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strong>体重指数（BMI）：BMI是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，根据全球卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5下面内容为偏瘦，18.5-24.9为正常，25-29.9为超重,30及以上为肥胖。
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strong>腰围测量：腰围是衡量腹部脂肪的一个指标，男性腰围超过90厘米，女性腰围超过80厘米,就属于肥胖。
伽评估肥胖标准并不仅仅局限于这些数值,下面内容是一些瑜伽教练常用的评估技巧：
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strong>体脂比：体脂比是指身体脂肪占总体重的比例,瑜伽教练通常会使用体脂秤等设备来测量。
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strong>肌肉量：肌肉量也是衡量身体健壮的重要指标，瑜伽教练会通过观察学员的动作、力量和耐力来判断肌肉量。
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strong>皮肤褶皱厚度：通过测量皮肤褶皱的厚度,可以估算出身体脂肪的含量。
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strong>身体姿态：瑜伽教练会观察学员的站姿、坐姿等身体姿态,从而判断其是否肥胖。
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strong>呼吸质量：肥胖者往往存在呼吸不畅的难题,瑜伽教练会通过观察学员的呼吸情况来判断其肥胖程度。
伽评估肥胖标准一个综合性的评估体系，除了上述技巧，瑜伽教练还会根据学员的具体情况，如年龄、性别、健壮状况等，制定特点化的评估方案。??
瑜伽的道路上，我们要关注自己的身体健壮，而不是单纯追求体重下降，通过科学的评估技巧，找到适合自己的瑜伽练习方式，才能在瑜伽的全球里收获真正的健壮与高兴！?????♀????♂?
