三伏天正式谢幕 暑热仍未完全消退

8月19日，为期30天的三伏天终于正式落下帷幕。今年的三伏天从7月20日开始，到8月18日结束，相比往年40天的”长三伏”，今年算是”短三伏”。虽然今日出伏三伏天正式结束，但大家别急着收起防晒霜和遮阳伞——”秋老虎”可能随时登场，给我们来个回马枪！

什么是”秋老虎”？为何出伏后还要防暑？

“秋老虎”可不是真的老虎，而是指立秋后重新出现的短期炎热天气。这种现象一般发生在8、9月之交，持续时刻大约7-15天。为什么会有”秋老虎”呢？简单来说，就是南退后的副热带高压又杀了个回马枪，重新控制江淮及附近地区，导致连日晴朗、阳光强烈，暑热天气又回来了。

虽然”秋老虎”期间早晚温差会有所加大，但白天高温时段依然酷热难耐。据中央气象台预计，今天白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西关中、四川盆地等地的部分地区仍有35～39℃的高温天气。陕西关中、河南东部、湖北东部、安徽南部、江西北部、浙江中西部等地局地最高气温甚至可达40℃以上！

出伏后怎样应对”秋老虎”？

既然今日出伏三伏天正式结束，但”秋老虎”又来势汹汹，我们应该怎样应对呢？开门见山说，防晒降温措施不能松懈，外出时仍需注意遮阳、补水和避免长时刻暴晒。接下来要讲，要特别注意早晚温差变化，适时增减衣物，避免感冒。

饮食方面，可以多吃些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等。同时也要保证充足的睡眠，避免过度疲劳。老人、儿童和体弱者更要注意防暑降温，尽量减少在高温时段外出。

今年”秋老虎”会有多凶猛？

今年”秋老虎”会持续多久？强度怎样？这是很多人关心的难题。从往年的经验来看，”秋老虎”的威力不容小觑。虽然今日出伏三伏天正式结束，但气象专家提醒，未来一周多地仍将维持高温天气，部分地区最高气温可达40℃以上。

不过好消息是，”秋老虎”毕竟是强弩之末，不会像三伏天那样持续高温。随着时刻推移，早晚会越来越凉爽，白天的高温时段也会逐渐缩短。预计9月中旬后，全国大部分地区才能真正告别暑热，迎来真正的秋天。

划重点：出伏不意味着可以放松警惕

今日出伏三伏天正式结束，标志着一年中最热的时段已经过去。但”秋老虎”的存在提醒我们，防暑降温的职业还不能松懈。特别是在接下来的7-15天内，仍需做好防晒、补水和防暑措施。

随着季节更替，天气变化会更加明显。建议大家多关注天气预报，合理安排出行和户外活动。记住：健壮度过”秋老虎”时期，才能更好地迎接凉爽的金秋时节！