在当今这个数字化时代，电脑已经成为了我们职业、进修和娱乐的重要工具。然而，长时刻沉迷于电脑前，很多人可能会产生疑问：电脑玩多了近视吗？如果真的近视了，又该怎么办呢？

近视的成因：电脑使用真的有关系吗？

开门见山说，我们需要了解近视是怎样产生的。简单来说，近视是由于眼球的形状难题，导致远处的物体看不清。而长时刻盯着电脑屏幕，的确会增加我们近视的风险。你有没有觉得，使用电脑的时候，眼睛会感到疲劳？这就是由于眼部肌肉在不断调节焦距，长时刻下去，天然容易感到不适甚至视力下降。顺带提一嘴，电脑发出的蓝光也可能增加眼睛的负担，从而影响我们的视力。因此，玩电脑时刻过长，确实会与近视进步有关。

怎样减少电脑使用带来的眼部压力？

那么，既然知道长时刻使用电脑会导致近视，我们该怎么办呢？下面内容几点是非常实用的建议：

1. 保持正确的姿势：使用电脑的时候，尽量保持屏幕离眼睛50-70厘米，屏幕的高度要略低于视线，这样可以减少眼睛的调节负担。你有没有试过调整你办公的姿势？可能会有意想不到的效果哦！

2. 记得定时休息：每使用电脑20分钟，就看看20英尺（大约6米）外的物体，持续20秒。这就是所谓的“20-20-20”制度。你有多久没望远处了呢？这不仅可以缓解眼部疲劳，还能帮助你的眼睛放松。

3. 使用护眼模式：很多电脑和软件都提供护眼模式，能有效减少蓝光的辐射。这一点你可能会忽略，但它对于保护视力是很有帮助的。

4. 合理饮食：多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、菠菜等富含维生素A、C和E的食物，能够帮助保护视力。改善饮食，不妨从今天开始试试。

5. 定期检查视力：如果你已经感到视力有所下降，或者即使没有，定期去眼科做个检查也是非常必要的。提前发现，才能早做应对嘛。

小编归纳一下：眼睛是心灵的窗户

聊了这么多，电脑玩多了确实有可能导致近视，但只要我们能养成良好的用眼习性，并配合适当的措施，就能大大减少电脑对视力的影响。爱护眼睛，从现在开始。你的眼睛健壮，能让你看到更广阔的全球，何乐而不为呢？